- 요가 스트레칭을 통한 일상 활력
- 무기력, 평소 운동을 접하지 않은 분
- 몸의 밸런스강화 요가

- 하타요가 지도자
- 아쉬탕가빈야사요가 Korea(양중석) Primary 지도자
- 포레스트요가 Advanced teacher training course
- 미국체력관리사협회 NSCA - CPT
- NCA, HTC Training - Advance Training course
- Breathe fit - 심폐지구력 트레이닝
- 2급 생활스포츠지도사(보디빌딩)

- 현 프라나 요가 스튜디오 대표

Lesson	강의내용
제 1 강	요가의 호흡
제 2 강	파워업! 요가 플랭크
제 3 강	고관절 이완동작
제 4 강	의자에서 하는 요가
제 5 강	의자에서 하는 근력요가 2
제 6 강	전신 호흡 요가 A( 베이비런지 포함)
제 7 강	골반 교정 요가
제 8 강	등과 복부 강화
제 9 강	삼각자세 요가
제 10 강	한발서기 요가
제 11 강	허리를 날씬하게 만드는 요가
제 12 강	굽은 등을 펴는 요가